自查银屑病严重程度可以从以下多个方面来考虑:1.受影响部位的范围和面积;2.红肿、脱屑、瘙痒的程度;3.关节疼痛或僵硬的情况;4.影响日常生活的程度。如果以上症状较轻并且不影响日常生活,属于轻度;如果出现较大面积的红肿、脱屑和关节疼痛,影响日常生活,属于中度;如果全身多处出现严重红肿、脱屑,关节受累明显,严重影响日常生活,属于重度。但判断严重程度需要综合患者的具体情况,建议还是咨询专业皮肤科医生进行准确诊断和评估。治疗时针对银屑病严重程度不同,采用相应的药物治疗、光疗、食疗和心理支持等综合治疗方法。